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A Kansas City e St. Louis si trovano le uniche squadre professionistiche di baseball e football Americano (Kansas City Chiefs e St. Louis Rams).

In molti stati della regione ci sono anche squadre di baseball di categorie inferiori, con giocatori emergenti e stadi più piccoli e più accoglienti.

L’Iowa è il più indicato per chi vuole seguire le formazioni di Minor League: ci sono squadre di classe A a Burlington, Cedar Rapids, Clinton e Devenport, e una versione di AAA dei Chicago Cubs a Des Moines.

Football e basket a livello universitario sono molto seguiti, soprattutto negli stati più a sud. L’annuale sfida Kansas-Kansas State nel campionato universitario di football è caratterizzata da una sentita rivalità.